co zrobić żeby

Jabol jak jesteś to poradź mi co zrobić, żeby k.ur.wa karki ruszyć

seba pewnie mu chodzilo o to ze jak bedzie walil koks w duzych dawkach przez pare lat jeszcze... spytaj tych co wala po 5-10 lat koks czy sa plodni w sumie mam ten sam problem co nasz skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi [...]

moim zdaniem i tak za malo jezeli chodzi o robienie masy czy rzezby. Ale zdaniem tej osoby to w zupelnosci za duzo zeby nazwac to zdrowym zywieniem Ona sama je mieso raz w tygodniu i poprawilo sie jej funkcjonowanie tak twierdzi. Jem 1 jogurt duzy to minimum,Na obiad kurczak,Napewno pol kostki twargou badz serek ziarnisty w dalszej porze dnia, [...]

malini to zapytaj swego strongmana co zrobic zeby byc wielkim. Stary poprostu nie umiesz przyznac ze masz z dupy diete i zapewne trening bo nie sadze ze po baletach chce ci sie ciezary dzwigac czy cokolwiek robic chlopaki doradzili prop+wino i po temacie, nie ma bata zeby nie ruszylo, zakladajac ze poprawisz miche skoro to 6 cykl to chyba sam [...]

[...] się odkładał. Jeśli będzie równy, to tłuszczowa masa ciała, będzie utrzymywana na stałym poziomie. Jeśli mniejszy od 1, to... no właśnie. Na tym nam wszystkim zależy. Ale co zrobić, żeby stosunek pozaży tłuszczy do poziomu ich oksydacji był mniejszy od 1? Ktoś mógłby powiedzeć: przestać spozywać tłuszcze. Ale to nie do końca tak. W miejsce [...]

[...] z hukiem pękł. Na turniej do Szomabthely jadę pełen obaw o naszą grę i wynik – szczerze przyznaje Sebastian Świderski. - Zastanawialiśmy się z trenerem Lozano co zrobić, żeby drużyna grała lepiej - mówi Świderski. - Po finale mundialu Giba powiedział, że dopiero teraz okaże się, czy jesteśmy zdolni do bycia mistrzami. I na razie tej [...]

Mam już dośc , koledzy z kalasy mnie przezywają grubas ;( to nie jest miłe mam 13 lat waga 45 kg a wzrost 163cm mi sie wydaje że nie jestm gruba ale oni mnie dobijają nie jadam od 3 miesięcy w szkole , chodzie co tydzień na basen , jeżdze na zawody w pływaniu , biegam gram w siatkówke 2 razy w tygodniu po 2 godziny diennie i jezdrze na rowerze [...]

[...] w oparciu o współczynnik Reshela będzie brany pod uwagę, ale dostałam odpowiedź że współczynnik to tylko ciekawostka i Glodberg będzie decydował kto wygra. W sumie jak zwykle w konkursach tutaj nie wiadomo co zrobić żeby wygrać. Nawet się zastanawiałam czy można Goldiemu skrzynkę piwa postawić żeby wygrać czy jednak trzeba coś poćwiczyć %-)

[...] będzie brany pod uwagę, ale dostałam odpowiedź że współczynnik to tylko ciekawostka i Glodberg będzie decydował kto wygra. W sumie jak zwykle w konkursach tutaj nie wiadomo co zrobić żeby wygrać. Nawet się zastanawiałam czy można Goldiemu skrzynkę piwa postawić żeby wygrać czy jednak trzeba coś poćwiczyć %-) Skrzynka tequili i się dogadamy hihi

[...] miód , 200ml jogurtu naturalnego i 30g orzechów włoskich - to wychodzi mi za duzo bialka i tłuszczu a w sam raz węgli , bo wychodzi mi : 43,2 B 62 W 40 T . I teraz co zrobić zeby obnizyć białko do 30-stu i tłuszcz do 20-stu (bo tak chyba powinno byc) a węgli żeby było 70g ? Ps Ja to licze po wartosci odzywczych podanych na opakowaniach - [...]

Panowie teraz zarzuce glupie pytanie ale oczekuje dobrej odpowiedzi Co zrobic zeby mogl szybciej wejsc na nastepna bombe ? clen 2 dni On 2dni Off przez miecha ?

Pomocy!!!! w tych filmikach saku vs silva (Plugawy wielki sog) wyskakuje mi takie coś:"Nieznana metoda w saku vs silva ASF" Co to za cholerstwo? Pomóżcie,jak ktoś mi powie co zrobić żeby działało i jak będzie działać to będe dawał mu soga codziennie!!!! "Live to fight,fight to live"

Jogger pytanie do ciebie mam. Gdzies na forum widzialam twojego posta odnosnie odchudzania lydek. Zalecasz tam wspiecia na palce. Moglbys troszke to rozwinac? chodzi mi glownie o to co zrobic zeby zmniejszyc łydki (w napieciu mam 43 cm! i wyglada to cholernie zle )

Witajcie dziewczyny znad porannej czarnej Masz racje jovenka dzis lub jutro powinnam dostac miesiaczke, czy to znaczy ze kg poleca mi po jej zakonczeniu czy po prostu spadnie ich mniej ((( co zrobic zeby spadlo wiecej

WZOREK jeśli mógłbyś to powiedz mi coś o waszym klubie. Co zrobić żeby się tam zapisać i startować na MP(jakie mam szanse ze swoim wynikiem).

ja próbuje na tym masę robić, ale kiepsko to idzie kcal mam 2900 białka 210g, węgli 50g do 100g, tłuszczy 180g - 190g dlatego tak bo jestem skrajny endo. plus jest ponad 500kcal co zrobić zeby masa ruszyła??

[...] robić, ale kiepsko to idzie kcal mam 2900 białka 210g, węgli 50g do 100g, tłuszczy 180g - 190g dlatego tak bo jestem skrajny endo. plus jest ponad 500kcal co zrobić zeby masa ruszyła?? 1. jak mozesz twierdzic ze masz 500 kcal - skoro waga stoi w miejsu ...? 2. ilosc ww zdecydowanie zbyt niska ! min 150 g w DT np 250 g w DNT [...]

Przede wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. To mniej więcej tak jakbyś napisał co zrobić żeby nie mieć kaca po piciu alkoholu. Po prostu trzeba znać umiar, a nie pić/jeść ile się da, a nawet więcej. Poza tym, zakładając, że 80 procent swojego cyklu treningowego trzymasz się zaleceń i zdrowego odżywiania, to te dwa/trzy dni, nawet jak [...]

Co zrobić, żeby uda tak szybko się nie rozrastały?

co zrobić żeby rzeźbe zdobyć i się przy tym zbytnio nie narobić